21 de setembro de 2017

Benefícios das Ervas - Use e abuse na sua cozinha



Créditos da Imagem: WIX

O que é Pressão Arterial Sistólica e Diastólica?

        A pressão arterial é uma medida de quão intenso é o fluxo de sangue passando pelas suas artérias. Os valores de referência para pressão arterial são medidos em milímetros de mercúrio (mmHg) e ela é composta de duas medidas: sistólica e diastólica.

            A P.A é um tema no qual todos nós já ouvimos falar, mas grande parte da população não sabe ao certo do que se trata a pressão sistólica e diastólica. A presente publicação tem o objetivo de saciar as dúvidas dos leitores acerca dos conceitos da PAS e PAD.

A Pressão Arterial Sistólica

            A PAS é também conhecida como a “pressão máxima”, e se trata da pressão do sangue no momento da sístole cardíaca, em outras palavras, no momento da contração do coração, ocasionando o impulso do sangue para as artérias.

            Se trata da pressão exercida pelo sangue contra a parede das artérias, ou seja, quanto mais o coração se contrai com ênfase, mais a pressão sistólica aumentará (LOPES, 2010).

A Pressão Arterial Diastólica

            Com relação a PAD, também conhecida como mínima, se opõe a pressão arterial sistólica e é influenciada pela resistência imposta pelos vasos contra a passagem do sangue.

            A sua relação com o exercício físico pode se dar pelo fato de que durante atividade a resistência á passagem do sangue seja menor devido ao relaxamento das artérias, fazendo consequentemente com que a pressão arterial diastólica seja reduzida, sendo um indicador de boa condição física (LOPES, 2010).

Quais os valores referenciais de pressão arterial?

A pressão arterial merece atenção, pois, o seu excesso ou quando está muito reduzida gera complicações á saúde.

Em 2007, o Joint International Commitee, relatou alguns valores de referência para a mensuração da P.A, sendo eles:

Hipertensão: Igual ou superior a 14/9 ou 140 mm/Hg sistólica por 90mm/Hg diastólica.

Tensão normal: Igual ou inferior a 12/9 ou 120 mm/Hg sistólica por 90mm/Hg diastólica

Pré Hipertensão: Faixa que vai dos 12 a 13,9 (120 a 139) sistólica e/ou 8, 8,9 (80 a 89) diastólica.

Hipotensão: Inferior a 9/6 ou 90 mm/Hg sistólica por 60 mm/Hg diastólica


Fonte: http://cienciadotreinamento.com.br/2015/09/o-que-e-pressao-arterial-sistolica-e-diastolica/

20 de setembro de 2017

Ser Grandiosa


" Nasci em um Mundo grande demais onde eu era apenas um cisco. Hoje, diante de tudo que enfrentei e aqui estou, sou grandiosa diante de tanta pequenez desse Mundo. A minha amplitude é infinita mesmo que contrarie meu corpo aparentemente frágil. Quem não me conhece, quem não sabe da minha história e tudo que passei, não sabe que eu sou tão forte que não me abalo nem por certos olhares que desconhecem o amor. O amor e a fé são as coisas mais poderosas desse mundo! Hoje eu sou grande porque sou feliz, sou feliz porque sou grande! "

(Jaqueline)

18 de setembro de 2017

Consulta com Nefrologista

** Marcaram essa consulta extra pois recebi um SMS que não foi agendado lá onde foi solicitado pela Nefro no dia 21/08 (Clínica Geral).
* Me explicou que não aceitaram o caso dela, e se mandar pro setor de Nefro também não pegam pois ela não tem nada renal. O Incor só está pegando casos complexos e de cirurgia.  O que ela precisa é de um Eco e Eletro por ano, e acompanhamento por conta da Hipertensão, e exames para verificar esse Bicarbonato e Potássio, e essa parte laboratorial que a Nefro faz a cada 6 meses.

* Fez um encaminhamento para a unidade de saúde próxima de casa. Fez uma nova receita para que pegue medicações até eu conseguir isso, só o Bic o posto não dá, mas isso pode ser manipulado. Falei que como tirou o enalapril pode ser que esses valores de potássio e bic melhorem e no próximo exame se comprove isso.

Vamos que vamos né? Vamos tentando, correndo de lá pra cá, e vemos onde vai se encaixando. 

Até a próxima,


Adriana



13 de setembro de 2017

Quando uma mãe descobre que a sua bebê tem Síndrome de Turner.



Outro dia uma pessoa que tem filha com Síndrome de Turner bebê conversou comigo e disse que viu coisas horríveis a respeito e veio me perguntar se algumas coisas eram normais na ST pois a filha dela tinha essas alterações.

A primeira coisa que eu disse à ela: - "Não fique impressionada com as coisas que você vê na internet. Sabe porque? Porque cada caso é um caso. Não fique procurando coisas. O que a menina precisa é atendimentos, exames, investigações. Em nada vai ajudar ficar procurando coisas na internet. Quando tive a minha filha e descobri a Síndrome, por sorte não tinha nada disso pra eu olhar. Procure uma geneticista, e siga o tratamento, pois infelizmente por aí não vemos coisas boas a respeito."

Hoje eu entendo que todos exames, tratamentos, consultas era o que ela precisava. A princípio achávamos que faziam-a de cobaia. Depois com acesso correto à internet, e aos exames periódicos vi que eles são extremamente necessários. É claro que isso não impede de encontrar ótimos médicos e péssimos médicos. Mas cada experiência é um aprendizado, sempre foi e será.

Comentei que exames de tempos em tempos são necessários: Ecocardiograma, Raio x de punho, Ultrassom Pélvico, Ultrassom de Vias urinárias, Exames Laboratoriais, Densitometria Óssea, e tantos outros. 
É melhor cuidar, prevenir do que remediar. Há algumas resistências, uma apatia normal quando se descobre, mas eu sempre digo que o que vai fazer a diferença na vida dessa menina e de tantas outras é a maneira que age desde agora. 

Eu como mãe de uma adolescente de 18 anos Turner ouvi muita coisa, houve muita resistência de pessoas da família do meu marido em aceitar que ela tem a Síndrome. Nunca a rejeitaram, mas tive que bater o pé e correr atrás de tudo que era preciso sem ouvi-los. Meu marido até hoje não gosta muito de ouvir as opiniões médicas. Depois de eu contar tudo ele só pergunta: Tá tudo bem então né? (Pra resumir), ou se acontece algo (vamos cuidar). Se eu tivesse deixado me levar pelas opiniões nunca teria tratado a minha filha de forma correta. Sou realista, mas não acho que tudo é da Síndrome de Turner. Acho que muitas coisas aparecem por fatores hereditários, ou porque tem que aparecer e não tem explicação pois além da ST ela tem Paralisia Cerebral e sabemos que o cérebro é algo muito complexo, e há alterações no organismo que independe de qualquer diagnóstico ou explicação que fosse coerente.

Independente daquele luto que todas vivem ao descobrir, não se pode cruzar os braços. O tempo é algo crucial que fará toda a diferença no futuro dessa menina. Nenhuma será igual a outra, e é bem verdade que algumas terão muitas coisas em comum. Mas cada caso é um caso e deixo isso bem claro. A minha nunca será igual a uma outra, até porque todos nós seres humanos nunca seremos igual ao outro.

Não trate sua filha, ou não se trate como um diagnóstico. Respeite suas vontade, olhe para a personalidade. Pergunte, corra atrás de tudo que for necessário para sua filha ter acesso a todos tratamento e quando tiver oportunidade de optar fazer algo. Se até chegar essa fase não der, escolha o melhor à ela. Não escute coisas negativas, pense sempre que é única como cada um de nós nessa Terra.

Quanto mais se compadecer, mais será difícil. Quando não aceitamos uma situação, ela fica mais dura e pesada. Sei que não é fácil ouvir e dar de cara com uma realidade, ou com uma situação. Muitas vezes, algumas dessas situações demorarão pra se resolver. Outras passarão sem a gente perceber. Nunca sabemos o desenrolar das coisas mas podemos ter auxílio dos médicos para cuidar, para resolver. 

Não podemos nos culpar por coisas que não temos capacidade de controlar. Temos apenas que fazer a nossa parte, um dia caindo e no outro levantando, mas com certeza sempre tentando. Não vamos tirar tudo de letra nessa vida, mas não convém colocar mais peso do que o necessário. A vida é um dia de cada vez, não conseguimos pular dois dias como se fosse uma escada pra chegar mais rápido ao destino. Precisamos nos respeitar: A nossa dor, a nossa incapacidade, a nossa incompreensão, a nossa resistência, mas não ser escravo delas. E errar? Faz parte! Eu evoluo a cada dia e quando olho pra trás eu vejo o quanto era pequena e o quanto eu cresci. E crescer não é impossível quando queremos, e talvez algumas vezes a vida nos impõe isso de forma categórica! 

Um abraço a todos,

Adriana

11 de setembro de 2017

18 anos!


Ela é engraçada sarrista, forte e batalhadora. É uma menina mulher, romântica, carinhosa, feminina, vaidosa, feliz, esperta, sorridente, geniosa, grata, desconfiada, inteligente, ansiosa, companheira, amiga, sincera, delicada e sonhadora. Ela é tantas coisas que não caberiam nesse texto!

Não temos palavras para agradecer pela oportunidade de ser seus pais! Você tem uma alma grandiosa, linda, limpa e serena... Coisa rara nesse mundo... Que passa por tanta coisa e leva a vida tão leve, tão agradecida, tão linda! Que não tem nem a malícia de olhar para o que possivelmente poderia lhe faltar e sim olha para o que tem. E esse ter é tudo!

Agradecemos por sua vida todos os dias, e o melhor de tudo é vivê-la de forma tão feliz! Passamos por tantas coisas, ao mesmo tempo que tudo foi vivido e enfrentado com tanto amor.  Só agradecemos pela filha maravilhosa que é! Agradecemos a Deus pela benção que é em nossa vida! 

Que continue assim, do jeitinho que é! Que seu sorriso continue a iluminar! Obrigada filha tão amada por nos guiar. Não fazemos nada demais... Nada mesmo! Nós que somos cuidados por você a cada dia! Obrigada por nos ensinar a cada dia que vivemos de forma errada nesse mundo, que devemos nos espelhar em você. Estamos engatinhando ainda é verdade, talvez nos prendemos muito aos tropeços da vida quando deveríamos olhar mais para o exemplo que vem de você! Mas vamos conseguir! Só queremos paz e amor pra cuidar de você de forma digna, incondicional e com todo amor que você merece!

Parabéns princesa! Você é maravilhosa! Vivemos, respiramos, amamos e sorrimos por você! Tudo está bem se você estiver bem! O resto a gente tira de letra pois nada faria sentido sem tê-la em nossa vida.

" Felicidade é uma coisa rara pois geralmente as pessoas costumam olhar para o que falta, olhar para o exterior, e achar que isso é tudo. Felicidade é encontrá-la mesmo que falte muitas coisas, mas ser tão feliz assim mesmo a ponto de não dar tempo de olhar para as perdas e nem para as aparências" (Adriana).

De duas pessoas das tantas que te amam,

Mamãe e Papai!

6 de setembro de 2017

Consulta com Endocrinologia setor adulto

Hoje foi a primeira consulta da Jaqueline pra onde foi encaminhada pela a Endocrinologia do Instituto de Pediatria para o Instituto onde passará a ser atendida por um médico que é especialista em Síndrome de Turner.
Confesso que fiquei um pouco perdida porque minha filha acompanha na pediatria desde recém nascida, então é como se tivéssemos saído da barriga da mãe... Saindo do colo protetor.
Ao mesmo tempo, é uma nova etapa na vida dela, e sei que tudo será o melhor pra ela pois ela não é mais uma criança. E novas condutas são tomadas com um atendimento mais direcionado ao que ela precisa.
Fora que o hospital é imenso, é muito mais gente, e totalmente diferente os procedimentos. Enfim, conseguiu ser atendida dentro do tempo que geralmente era atendida no outro.

Como não tinha o Prontuário médico devido à esse encaminhamento para seguimento, ficamos um bom tempo conversando, eu respondendo e fornecendo os dados do histórico médico da Jaqueline. 

Medicamentos:

* Tirou a Vitamina D pois a dela está suficiente. Só volta se por acaso estiver baixo no próximo exame.

* Tirou o Estrogênio, e colocou um que além do estrogênio (que é importante pra parte óssea), um outro que a protege. Perguntou porque não deram a Progesterona. Expliquei que é por causa que ela iria menstruar e eu não queria isso devido ela ser cadeirante e usar fralda. Explicou que para ela não menstruar era só não interromper pra ela não sangrar todo mês. 
Pode ser que no intervalo de 12 meses que toma por exemplo ela tenha sangramentos, ou aconteça 1x em um mês desse 1 ano. Mas tomar apenas o Estrogênio acontece alguns escapes e quando isso ocorre significa que está acontecendo um espessamento do endométrio, e a longo prazo mesmo que a dose dela seja pequena devido ao porte dela, há risco de câncer, alteração cardíaca e ele não quer isso.Esse medicamento o SUS não dá, vai ter que comprar.

* As Pacientes Turner tem falência ovariana e é contraditório pois em 2014 o hormônio TSH dela estava alto sem reposição, e agora que toma está menor. Geralmente a dose de hormônio de reposição para todas as mulheres é igual, coisa que ele acha errado pois cada uma tem um valor diferente e precisam de doses diferentes para suprir. 

Exames: 

Não vai pedir Densitometria, Rx de punho, pois fez no ano passado e precisa fazer a cada 2 anos. Como tem Eco e Eletro desse ano pode resolver no ano que vem as pendências com o outro especialista. Só vai pedir exames laboratoriais, um USG pélvico pra ver como se comporta essa parte com o novo medicamento e um exame audiométrico que será agendado por SMS. Perguntou se ela já fez algum exame de audição alguma vez, eu disse que já fez no IC quando era bebê (o bera) e só. Ela disse que pediu porque portadoras Turner podem desenvolver alterações na audição.
A Densitometria quando pedir, só fazer pedido do punho pois o exame fica comprometido devido a haste.
O retorno é daqui 6 meses. 


Ela está bem, mas tem uma série de coisinhas que precisa de acompanhamento e está tendo mais consultas além das que já passa normalmente devido esses encaminhamentos para o setor adulto. Leva um tempinho até tudo se encaixar, está um pouco corrido com tantas coisas a resolver, mas é necessário. Responsabilidades de gente grande.


Um abraço e até a próxima,

Adriana

3 de setembro de 2017

DIETA PARA CONTROLE DE COLESTEROL


O colesterol é uma gordura produzida pelo fígado e importante para o funcionamento do nosso organismo. Entretanto, em excesso, pode trazer grandes prejuízos como, o depósito de gordura nas artérias e levar ao infarto.
Além do colesterol ser produzido pelo nosso corpo, podemos encontrá-lo nos alimentos como: gema de ovo, na gordura das carnes, pele de aves, fígado, creme de leite, bacon, toucinho, etc. Por essa razão, esses alimentos não devem ser consumidos quando a taxa de colesterol estiver alta no sangue. É importante incluir diariamente em sua alimentação alimentos ricos em fibras tais como: grãos (feijão, soja, ervilha, lentilha ou grão de bico), frutas e aveia, pois esses alimentos auxiliam a diminuição do colesterol.

DICAS:

1. Consulte a lista de alimentos para fazer a sua refeição;
2. Consuma diariamente verduras e legumes;
3. Evite frituras, empanados, à milanesa, salgadinhos, bolinhos, etc.
4. Retire toda a gordura visível e a pele das carnes antes do preparo;
5. Prepare as carnes com pouca quantidade de óleo. Prefira cozido, assado ou grelhado;
6. Não consuma mais que 3 ovos por semana, incluindo as preparações que contenham este ingrediente;
7. Consuma sempre que possível, alimentos que ajudam no controle do colesterol, como aveia, linhaça, alimentos integrais;
8. Prefira leite semidesnatado ou desnatado por possuir menor teor de gordura.

* A família deve incentivar a mudança dos hábitos alimentares e estimular a atividade física regularmente. Os benefícios serão para o resto da vida!

ALIMENTOS/PREPARAÇÕES

Gorduras:
Prefira: 
Azeite de oliva, óleo de soja, milho, girassol ou canola
Creme vegetal
Margarina sem gordura trans
Maionese light. 

Evite: 
Banha, gordura hidrogenada
Coco (gordura e leite)
Azeite de dendê
Manteiga
Maionese 
Molhos prontos para salada

Açúcar e Doces:

Prefira: 
Gelatina, sorvete de fruta de palito sem leite, marmelada, goiabada, compota de frutas, açúcar, mel, melado de cana, geléia, suspiro, frutas em calda e doces caseiros preparados com os alimentos permitidos.

Evite: 
Chocolate, achocolatados, manteiga de cacau, sorvete com leite, quindim, fios de ovos, bolos e doces industrializados.

Leite e derivados:
Prefira: 
Leite ou Iogurte desnatado enriquecido com fibras
Iogurte desnatado 
Queijo branco, ricota, cottage, mussarela de búfala, tofu (queijo de soja)
Requeijão light
Evite: 
Leite integral fluído ou em pó, leite condensado, creme de leite, chantilly, iogurte integral com sabor de frutas, iogurte natural, queijos amarelos, queijos cremosos e bebidas lácteas fermentadas.

Ovo:
Prefira: 
Clara de ovo
Evite: 
Gema de ovo

Carnes:
Prefira: Carnes de vaca magras
Aves sem pele: frango, galinha, peru e chester
Peixes: sem pele
Enlatado: sardinha e atum light (água e sal)
Frios: Peito de Peru e chester
Evite: 
Carnes de vaca gordurosas e carne de porco
Miúdos: fígado, coração, miolo, bucho
Produtos comerciais à base de carne como hambúrguer, quibe, almôndegas, peixe e frangos empanados
Camarão
Frutos do mar: mexilhões, mariscos, ostra, carangueijo
Enlatados: sardinha em óleo, salsicha e patê
Frios: presunto, apresuntado, mortadela, salame
Embutidos: salsicha e linguiça

Leguminosas, oleaginosas e sementes:
Prefira: Linhaça, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, amendoim, amêndoas, nozes, castanhas.

Cerais e tubérculos:
Prefira: Arroz integral, macarrão integral, pães integrais, biscoitos integrais, aveia, batata, mandioquinha, polenta, batata doce, inhame, cará, mandioca.


Fonte: Divisão de Nutrição do Hospital das Clínicas - Instituto da Criança


Links Úteis:

Colesterol e Triglicerídeos:

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - ADOLESCENTE


A alimentação saudável contendo nutrientes em quantidades adequadas é importante para garantir o perfeito crescimento e desenvolvimento do adolescente.
As calorias dos alimentos são importantes para o nosso organismo porque através delas conseguimos desenvolver atividades como: brincar, estudar, correr, viver e crescer.
O  consumo diário de verduras, legumes e frutas é importante pois estes alimentos são fontes de vitaminas, minerais e fibras que ajudam no bom funcionamento o corpo.
No leite e derivados encontramos o cálcio, fundamental para a formação de ossos e dentes.
O ferro está presente na carne bovina, de frango e de peixe importante para prevenir a anemia.
No lanche da escola prefira alimentos que não precisam de refrigeração como sucos, frutas, pães ou bolos.

A adolescência é uma fase de crescimento rápido (estirão) e por isso é fundamental alimentar-se de maneira adequada para que você cresça de acordo com o seu potencial genético. A alimentação adequada também é importante para formar ossos fortes, ajudar no desempenho em esportes, aumentar o rendimento escolar e manter o corpo bonito (pele, cabelos, unhas etc).

Veja algumas dicas importantes:

* Faça 5 a 6 refeições por dia, em horários regulares. Sente-se à mesa, coma devagar e mastigue bem. Nesta hora o ambiente deve ser agradável (sem televisão ou música).
* Procure fazer, pelo menos, 1 refeição por dia com a família.
* Compre alimentos em locais limpos e confiáveis. Dê preferência a alimentos saudáveis como frutas, sucos de fruta natural, leite, iogurte, sanduíches, etc.
* Não exagere em temperos, molhos, frituras, refrigerantes, salgadinhos e doces.
* Quando for comer balas e doces, faça-o, de preferência, após as refeições.
* Escove os dentes após as refeições.
* Pratique atividade física. Limite o tempo em frente à televisão, computador ou vídeo game a no máximo, 2 horas por dia.


Créditos: Divisão de Nutrição do Hospital das Clínicas

DICAS PARA EVITAR FLATULÊNCIA

* Comer devagar e mastigar bem os alimentos
* Evitar falar demais durante a refeição
* Evitar líquidos junto com a refeição
* Caminhar após as refeições
* Evitar o excesso de alimentos fermentativos:
- Brócolis, couve-flor, repolho
- Nabo, cebola crua pimentão verde, rabanete, pepino
- Batata doce
- Grão de leguminosas: (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e soja)
- Frutos do mar (especialmente mariscos e ostras)
- Melão, abacate, melancia
- Ovo
- Sementes oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, amêndoas etc)
- Bebidas gaseificadas
- Açúcar
- Doces concentrados como goiabada, cocada

Observação: Prestar atenção ao que dá mais flatulência pois isso varia de pessoa para pessoa.

Créditos: Divisão de Nutrição do Hospital das Clínicas


Links Úteis:



ORIENTAÇÕES PARA DIETA COM RESTRIÇÃO DE SÓDIO

O sódio é encontrado  naturalmente nos alimentos tais como leites, carnes, alguns vegetais e principalmente na forma de sal de cozinha ou sal marinho.
Para controlar a quantidade de sódio na alimentação, é importante retirá-lo e substituí-lo por ervas e especiarias. Veja algumas dicas para você melhorar sabor, aroma e aparência dos alimentos e preparações sem sal.

ERVAS E ESPECIARIAS/INDICAÇÕES DE USO

Salsinha ou Coentro:  
- Arroz, carne bovina, aves, peixes, ovos, sopas,hortaliças cozidas ou refogadas, molhos e patês.
Cebolinha:                       
- Carne bovina, peixe, aves, peixes, sopas, ovos, saladas e patês.
Páprica:                         
-Carne bovina, peixe, aves, massas, ovos e molhos.
Açafrão ou Cúrcuma:        
- Arroz, sopas, aves e peixes.
Colorau:                         
- Molhos e sopas.
Manjericão:                    
- Molhos, patês, ovos, carne bovina,  aves, peixes, saladas,hortaliças refogadas ou cozidas.
Manjerona:                   
-Sopas, carne bovina, aves, peixe, molhos e ovos.
Louro :                          
- Feijão, sopas, carne bovina, aves e peixe.
Orégano:                       
- Massas, ovos e peixe.
Alho e Cebola:                
- Arroz, Feijão, sopas, todos os tipos de carnes, saladas, hortaliças refogadas e cozidas.
Curry:                           
- Aves, peixes, carne bovina e sopas.
Mostarda em Pó:            
- Molhos de saladas.
Alecrim ou Gengibre:      
- Aves, peixes, carne bovina e de porco.
Tomilho:                      
- Sopas, molhos, carne bovina, aves, carne de porco, saladas.


CUIDADO:

* Alguns alimentos industrializados contém grande quantidade de sal como por exemplo: suco artificial em pó, refrigerante, molhos de salada, catchup, mostarda e molho de soja (shoyu), molho inglês, maionese, extrato e molho de tomate industrializado, macarrão instantâneo, caldo concentrado de carne, legumes entre outros.   

*  As carnes processadas (presunto,apresuntado, mortadela, bacon, paio, salsicha, linguiça, salame, carne seca, carne de sol e outros); alguns queijos (parmesão, provolone, cheddar, mussarela, prato e outros); temperos industrializados; enlatados, salgadinhos contêm sal.

* A palavra sódio pode estar associada a outros ingredientes identificados no rótulo como glutamato monossódico, encontrado em patês, temperos industrializados, salgadinhos entre outros.


Créditos: Divisão de Nutrição do Hospital das Clínicas.


Links Úteis:

O que é hipertensão:
http://www.sbh.org.br/geral/oque-e-hipertensao.asp

Orégano ajuda hipertensos a consumirem menos sal:
http://www5.usp.br/69244/oregano-ajuda-hipertensos-a-consumirem-menos-sal/

Saiba mais sobre o sódio na insuficiência cardíaca



22 de agosto de 2017

ORIENTAÇÃO DIETÉTICA PARA CONTROLE DE POTÁSSIO

O potássio é um mineral que está presente naturalmente em muitos alimentos, principalmente nas frutas, verduras e legumes. E é grande responsável pela concentração de nossos músculos e pelos batimentos do coração.
Porém quando o potássio está em excesso no sangue, pode causar fraqueza, confusão mentale até arritmia cardíaca (batimentos irregulares do coração).

FRUTAS COM BAIXO TEOR DE POTÁSSIO:

FRUTA                             QUANTIDADE (1 PORÇÃO)

Abacaxi                            1 fatia fina
Acerola                             5 unidades médias
Ameixa fresca                    2 unidades pequenas
Caju                                 1 unidade média
Caqui                                1 unidade média
Jabuticaba                         7 unidades médias
Laranja lima                       1 unidade média
Maçã                                 1 unidade média
Manga                               1/2 unidade média                      
Melancia                            1 fatia média
Morango                            5 unidades médias
Pera                                 1 unidade média
Pêssego                            1 unidade média
Pitanga                             7 unidades médias


FRUTAS COM ALTO TEOR DE POTÁSSIO:

FRUTA                              QUANTIDADE (1 PORÇÃO)

Abacate                             3 colheres de sopa
Banana                              1 unidade pequena ou 1/2 unidade grande
Figo                                  1 unidade média
Goiaba                              1 unidade média
Jaca                                 3 bagos
Kiwi                                 1 unidade média
Laranja pera                     1 unidade média
Mamão                             1 fatia média 
Maracujá                          1 unidade média
Melão                               1 fatia fina
Mexerica                          1 unidade média
Uva                                 5 unidades médias

OBSERVAÇÃO: Quando comer uma fruta crua com ALTO teor de potássio, não será possível mais consumir mais frutas cruas neste dia, mas ainda é possível consumir 2 porções de frutas cozidas (de ambas as listas).

Para pacientes com doença renal, evitar a carambola.

Preparo da fruta COZIDA:
Descascar e cozinhar em grande quantidade de água, desprezar a água do final do cozimento, Utilize caldo de caramelo ou groselha para adoçar as frutas cozidas.


VERDURAS E LEGUMES CRUS COM BAIXO TEOR DE POTÁSSIO (ORDEM CRESCENTE)


VEGETAL                                    QUANTIDADE (1 PORÇÃO)

Alface americana                         1 pires de chá
Repolho branco                            1 folha
Pepino                                        1 colher de sopa
Pimentão verde                            1 colher de sopa
Cebola                                        1 colher de sopa
Palmito pupunha em conserva         1 colher de sopa
Pimentão vermelho                       1 colher de sopa
Agrião                                        1 pires de chá
Pimentão amarelo                        1 colher de sopa
Tomate                                      3 fatias
Rúcula                                        1 pires de chá
Acelga                                        1 colher de sopa
Alface crespa                               1 pires de chá


Verduras e legumes COZIDOS: Consumo pode ser à vontade e o cozimento deve ser em grande quantidade de água, sendo que esta deve ser desprezada posteriormente. Consuma moderadamente: Cará, inhame, batata doce, batata, mandioca.


Chuchu, Vagem, Abóbora, Couve-flor, Abobrinha, Cará, Mandioca, Batata, Beterraba, Pimentão, Espinafre, Couve manteiga, Berinjela, Quiabo, Inhame, Brócolis, Cenoura, Batata doce, Escarola,Couve, Chicória.

* Para o preparo de sopas os legumes e verduras devem ser cozidos em grande quantidade de água e esta deve ser desprezada para posteriormente ser realizado o preparo da sopa. Cortados em pedaços  sem casca.


ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS:

* Chocolate
* Caldo de cana e água de coco
* Oleaginosas (amêndoas, nozes, amendoim, avelã, castanha do Pará, castanha de caju, pistache)
* Frutas secas em geral (ex.tâmara seca, ameixa seca, banana seca, figo seco), caldas de compotas de frutas, goiabada, marmelada.
* Bebidas isotônicas
* Coco ralado
* Cogumelo
* Café solúvel
* Farelo de trigo
* Tomate seco/ extrato de tomate


21 de agosto de 2017

Consulta com Nefrologista

Nova etapa na vida da Jaque, coisas de quem está entrando na vida adulta, afinal dia 11 de setembro completa 18 anos. Então os médicos da Pediatria que a acompanham desde recém nascida encaminham para o Ambulatório de adultos.
Vou ficar meio perdida, não sei se vai ser mais demorado os atendimentos ou não, mas enfim, pelo menos ela vai continuar tendo atendimento no mesmo hospital. A gente aprende! 18 anos ali que passamos tantas coisas, é uma etapa que se encerra.
Consegui com as minhas informações mudar uma conduta médica no qual julgo melhor pra ela em relação as medicações e isso com certeza está sendo o melhor. O importante é que ela está bem! 
Apresentei a queixa que um dos medicamentos para controle da pressão arterial está descompensando, dando diurese exagerada e que a pressão dela muito baixa fica cansada, então retiraram essa que me queixei (inclusive sugeri que retirassem) e aumentaram meio comprimido do que toma em dose única na parte da manhã, então ela ficou com 2 medicamentos para pressão. Antes eram 3.
Acredito até que vai melhorar a taxa de potássio, e vai melhorar o bicarbonato pois desde a introdução desse medicamento que esses valores mudaram.
A parte Nutricional dela está ótima segundo a nutricionista vendo o esquema alimentar, mesmo com as restrições está tudo indo bem.

Até a próxima,

Adriana

16 de agosto de 2017

Não antecipe situações ou sofrimento. Seja prático.


Aprendi que quando antecipamos em nossa mente certos sofrimentos ou situações que nem aconteceram, podemos gerar várias coisas em nós que se tornam extremamente negativas e desagradáveis. Se antes de uma consulta ou procedimento me encher de suposições negativas e na minha frente vier situações realmente negativas vou ter dois sofrimentos ao invés de um: Um antes e um depois; se a situação for melhor do que eu esperava vou ter sofrido à toa, e terei um desgaste do mesmo jeito.

É claro que podemos nos preparar psicologicamente, nos organizar em nossas anotações para aquela consulta, mas sem neura. Com o tempo aprendi a ser prática até nisso: Faço um resumo das coisas que preciso passar aos especialistas, e pronto. No dia da consulta vamos ver no que vai dar. Não posso me responsabilizar totalmente por tudo que acontece com a minha filha. Temos essa mania errada de supervalorizar as coisas ruins que acontecem com elas achando que a responsabilidade é toda nossa. E não é! Supondo mesmo façamos tudo errado, ainda assim não somos responsáveis por tudo. Somos humanas, precisamos de amparo psicológico e uma trégua emocional- sobretudo de nós mesmas.

Aprendi a pegar mais leve comigo mesma, ao mesmo tempo em que tenho tantas responsabilidades e tarefas inadiáveis e necessárias em relação aos cuidados da minha filha. Não acaba em somente administrar sua alimentação, higiene, rotinas, casa, compromissos. Tenho também que cuidar da parte de organização. E isso me ajuda muito. Otimiza meu tempo, pois se trata de muitas informações. 

Não tenho que pensar como o médico. Eu tenho que junto com ele ver o que está sendo melhor à minha filha. Preciso dele pra me ajudar e juntos podemos fazer o melhor por ela.

Não tenho que olhar tão negativamente à ela, mesmo que fosse tudo péssimo. A não carregar pesos desnecessários já que tenho tanta coisa a fazer. Aprendi isso com o cansaço, com a exaustão e perceber que parecia que estava carregando o mundo nas costas. Essa é a dica que dou a todos pais. Se preocupem sim, mas o que é realmente necessário. Não se sobrecarreguem. Dividam tarefas, exponham opiniões, observem o que acha melhor e entrem em um consenso.

Ser pai e ser mãe é um aprendizado diário. Precisamos estar bem para sermos ainda melhores!

Adriana

15 de agosto de 2017

Marcação de consulta com Endocrinologia setor adulto

Hoje recebi um SMS e e-mail  com a marcação da consulta com Endocrinologista do setor adulto. Foi até rápido, achei que ia demorar mais. Como deram pedido de alta pro setor pediátrico, provavelmente vão pegar o caso dela ainda mais por ser tratar de uma paciente Turner. A consulta foi agendada pra setembro no Ambulatório de Endocrinologia e Metabologia, e o médico chefe especialista em Síndrome de Turner e Naoonan.

Sei que é outra etapa, que os prédios são enormes, verdadeiros labirintos, nada haver com o setor pediátrico que era mais fácil. Mas vamos aprendendo. Vou ficar meio perdida eu sei, mas é como eu disse a etapa requer isso.

Vou contando aqui como tudo vai correndo.

Um abraço, 

Adriana

Cardiologistas estabelecem taxas mais rígidas de controle do 'colesterol ruim'

Cardiologistas brasileiros tornaram mais rígidos os parâmetros para o controle do LDL, o “colesterol ruim”.

Agora, indivíduos com risco altíssimo de evento cardíaco deverão manter a taxa de colesterol abaixo de 50 miligramas por decilitro de sangue. Antes, bastava ficar abaixo de 70.

A maioria dos indivíduos presente nesse grupo de risco “muito alto” já passou por um infarto ou derrame, por exemplo.

Por isso, mudanças são necessárias para prevenir novos episódios graves nesses pacientes, diz a Sociedade Brasileira de Cardiologia, entidade que alterou as diretrizes no Brasil.
De acordo com estudo realizado pela instituição, 67% dos brasileiros desconhecem que têm taxas altas de colesterol.

Outras mudanças

Taxas de colesterol total também foram alteradas: de 200 para 190. Também mudaram os parâmetros para o "colesterol bom" (HDL): de 60 para 40.

Indivíduos com risco alto, como os hipertensos, devem continuar a manter as taxas abaixo de 70. Para aqueles que não possuem fatores de risco, a taxa deve se manter abaixo de 130.

As novas diretrizes foram publicadas em documento da Sociedade Brasileira de Cardiologia no dia 8 de agosto e servirão também para tornar o tratamento mais rígido.

A entidade também disponibilizou um aplicativo para médicos que permite o cálculo do risco para doença cardíaca.




Minhas Considerações:

Eu entendo que possa até ter uma preocupação com isso, mas o que vai ter de médico receitando medicação pra baixar colesterol, pois conheço gente que prefere isso do que abrir mão de gordura, fritura, e se exercitar. Que estão em fatores altíssimos de risco como tabagismo, hipertensão, diabetes e obesidade. Ao mesmo tempo existem pessoas que tem o colesterol altíssimo e mesmo fazendo tudo direito não baixa. Aí sim precisa do medicamento.

A questão é que a conta chega pra todo mundo. E chega até pra quem é fitness, vegano, vegetariano.

É claro que é preciso tomar cuidado, mas por exemplo a Jaqueline não come fritura, nem tranqueira e tem oscilação de colesterol por fator genético. Fazemos o controle via alimentação e ela nunca precisou de medicamento, mas ficamos de olho porque ela é hipertensa e entra no fator de risco. Pra ela ter os valores estipulados só se ela não comer, já que não tem como fazer atividade física. Ela só ficou uma vez com os valores abaixo quando emagreceu muito e estava com desnutrição grave.

Então,  faço a minha parte, sempre cozinhei com consciência, com controle de óleo e sal, uma alimentação com frutas, verduras, legumes, oleaginosas, grãos, cereais, azeite e peixe. Isso que faz a diferença.

Adriana

10 de agosto de 2017

Consulta com Endocrinologista

 A consulta foi tudo bem (Endocrinologista), taxas sob controle e ganhou peso! 
Foram mantidos os medicamentos: Hormônio e Vitamina D. 

Na parte Endocrinológica está tudo bem. A única queixa é em relação aos medicamentos prescritos pela Nefrologista que tem dado diurese aumentada e descompensação na pressão arterial e isso será conversado com a médica, além da dieta do potássio pois é mais difícil ganhar peso pelas restrições que já tem de colesterol (se bem que não é sacrifício algum comer saudável) uma vez que sempre me preocupei em cozinhar com consciência (controle de gordura e sal), e que aproveitasse os nutrientes dos alimentos. As dietas faz certinho, faz suplementação, come pastoso.

A Jaqueline tendo alta dos médicos do setor pediátrico indo para o setor de adulto. Agora é aguardar agendamento.
Pedi a papelada: Laudo, cópia de prontuário (Faz parte).
Dia 21 mesmo procedimento pra Nefrologista.
Jaque adulta na idade e pequena no tamanho!

Até a próxima,

Adriana


8 de agosto de 2017

Um médico mineiro "desenhou"a receita para o paciente idoso.

Por que os médicos servem gelatina a seus pacientes no hospital?


Em primeiro lugar, devemos esclarecer o que é gelatina. Nem todos sabem que a gelatina é feita de prolina e glicina. Estas substâncias contêm importantes aminoácidos que podem ser encontrados no tecido fibroso, órgão de animais e ossos. Mas hoje as pessoas não as consomem adequadamente. Estes aminoácidos são cruciais para uma boa condição da pele, do cabelo e das unhas. Eles ajudam nosso sistema imunológico a funcionar corretamente. A glicina possui propriedades anti-inflamatórias, por isso pode acelerar a cicatrização de feridas.


Mas a pergunta principal é porque médicos servem gelatina a seus pacientes?


Primeiramente, a gelatina é algo como um “líquido claro”, o que é fácil para o corpo digeri-la. Os médicos servem gelatina aos pacientes cujo estômago não pode lidar com qualquer alimento. Enquanto se recupera, o corpo precisa de algo com calorias. A gelatina é uma solução muito boa, pois contém açúcar, o que fornece ao corpo as calorias necessárias. Ao mesmo tempo, é fácil de ser digerida e também pode melhorar a secreção de ácido gástrico e reviver uma mucosa saudável no estômago.

Como a gelatina pode melhorar a sua saúde


A gelatina é uma fonte de proteína e pode melhorar a digestão. A gelatina funciona como um tratamento para alergias e intolerâncias alimentares, além de ser ótima para os ossos e articulações. Ela também pode eliminar toxinas do corpo e melhorar a saúde da pele, tornando as unhas e cabelos mais belos. A gelatina pode acelerar o processo de cura de feridas e, por último, mas não menos importante, ela também pode melhorar a qualidade do seu sono.



Dia 08 de Agosto - Dia Nacional de Combate ao Colesterol


O que é o Colesterol?

O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células no nosso corpo. Ele é essencial para a formação das membranas das nossas células, para a síntese de hormônios, como a testosterona, estrogênio, cortisol e outros, para a produção da bile, para digestão de alimentos gordurosos, para formação da mielina (uma bainha que cobre os nervos), para metabolização de algumas vitaminas (A, D, E e K), etc.

O colesterol do nosso organismo tem duas origens:

a) endógena – o colesterol é produzido pelo nosso próprio corpo, principalmente pelo fígado.

b) exógena – o colesterol também pode ser é adquirido através dos alimentos.

Tipos de Colesterol

Como se trata de uma substância gordurosa, o colesterol não se dissolve no sangue. Portanto, para viajar através da corrente sanguínea e alcançar os tecidos periféricos, o colesterol precisa de um transportador. Essa função cabe às lipoproteínas que são produzidas no fígado. As principais são:

– VLDL (Very low-density lipoprotein) também conhecida como triglicérides:  transporta triglicerídeos e um pouco de colesterol.

– LDL (Low-density lipoprotein): transporta colesterol e um pouco de triglicerídeos do sangue para os tecidos.

– HDL ( High-density lipoprotein): tira colesterol dos tecidos e devolve para o fígado que vai excretá-lo nos intestinos.

Enquanto o LDL e o VLDL levam colesterol para as células e facilitam a deposição de gordura nos vasos, o HDL faz o inverso, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais. Por isso, denominamos o HDL como colesterol bom e o VLDL e o LDL como colesterol ruim.

A produção das lipoproteínas é regulada pelos níveis de colesterol:

Colesterol derivado de gorduras saturadas e gordura trans favorecem a produção de LDL (colesterol ruim)
Colesterol derivado de gorduras insaturadas (encontrada no azeite, peixes e amêndoas) promovem a produção do HDL (colesterol bom).
Como Controlar o Colesterol

Siga as orientações do seu médico
Tenha uma alimentação saudável: indicada para qualquer indivíduo, mesmo aqueles com níveis de colesterol controlados. No final deste post, seguem algumas dicas.
Controle o peso corporal: a obesidade e o sedentarismo trazem outros problemas adicionais.
Pratique exercícios físicos: procure orientação profissional para realizar exercícios de acordo com sua condição física.
Dicas de Alimentação Saudável

Prefira alimentos in natura: legumes, vegetais, frutas, cereais, etc.

Carnes: prefira peixes e carnes de aves sem pele. Carne vermelha somente sem gordura. Evite embutidos, carnes processadas, camarão, povo e lulas.

Ovos: observe quantos ovos são consumidos diariamente (incluindo no bolos, pães e etc). O ideal são até 4 gemas por semana. A clara não contem colesterol.

Leite e derivados: prefira os desnatados, o mesmo serve para queijos e iogurtes. Dê preferência ao queijo cottage e ao queijo Minas na versão light. Cuidados com os sorvetes cremosos.